N°642
En guise de partage ... 
Qu'est-ce que vous en pensez?
N°641
Médiation thérapeutique par l’art « Une œuvre d’art n’expose pas une vérité préétablie,
elle incarne une vérité vécue ».
André Maurois
Les techniques et le processus :
Depuis une dizaine d'année, je pratique des médiations thérapeutiques par l'art dans différentes structures.
Dans mes médiations, j'utilise différentes techniques mixtes comme le dessin, la peinture, le collage, la sculpture mais aussi la musique.
Je mets tout en œuvres avec vous pour trouver le matériau qui vous conviendra le mieux.
Ces différentes approches permettent de prendre contact avec sa vie intérieure (rêves, inconscient, émotions...) afin d'exprimer certaines problématiques et de les transformer.
Ces techniques aident notamment les patients ayant de la difficulté à exprimer ce qu'ils ressentent à prendre la parole mais aussi à retrouver la confiance en soi.
Le but de cette démarche n'est pas l'objet d'art en lui-même mais le processus de création dans le cadre thérapeutique. Chaque création est unique, c’est cette subjectivité qui prime car elle est souvent accompagnée de paroles et d'émotions associées.
Une démarche lente et progressive qui englobe traumatismes du passés, images intérieures conscientes ou inconscientes ou encore les rêves auxquels on aspire.
Le geste créateur fait appel au corps. Cet acte libérateur, sollicite l’intuition, l’imagination, les émotions, la pensée.
Ces œuvres personnelles et intrinsèquement liées à vos émotions contribuent au dialogue et à la guérisons physique et émotionnelle.
Tout ce travail mis en œuvre avec vous sera fait en douceur et de manière ludique.
Des médiations thérapeutiques ouvertes à tous
Ces séances sont ouvertes à tous publics :
Adultes
Adolescents
Enfants
Couples
Familles
Personnes en situation de handicap ou alitées
Je propose des séances individuelles ou en petites groupes (enfants et séniors). Je travaille aussi en institution ou structure sanitaire (maison de retraite, service hospitalier), dans des entreprises, en cabinet mais aussi à domicile avec des personnes alitées.
J'accueille toute personne, de l'enfance à l'âge adulte, quelle que soit sa difficulté, son angoisse, sa détresse, sa condition physique ou psychologique, son handicap.
Pour quoi la médiation thérapeutique par l’art ?
La médiation thérapeutique par l’art s’adresse à des personnes en souffrance et qui veulent soit :
Dépasser un événement douloureux, un stress, une perte, un deuil, une séparation divorce, un licenciement…
Dépasser une situation conflictuelle chronique personnelle ou professionnelle
Passer le cap d’une transition difficile (un accouchement, la période de l'adolescence…)
Changer un état émotionnel qui s’encre
Burn-out professionnel ou parental
Travailler sur le retour d'une confiance en soi/estime de soi dans le domaine professionnel ou personnel
Osez laisser parler vos mains, votre cœur, vos expériences et votre inconscient pour donner la possibilité à l'indicible d'extérioriser et de s’exprimer !
N’hésitez à me contacter pour toutes autres questions complémentaires.
Avec toute ma bienveillance,
Adriana
André Maurois
Les techniques et le processus :
Depuis une dizaine d'année, je pratique des médiations thérapeutiques par l'art dans différentes structures.
Dans mes médiations, j'utilise différentes techniques mixtes comme le dessin, la peinture, le collage, la sculpture mais aussi la musique.
Je mets tout en œuvres avec vous pour trouver le matériau qui vous conviendra le mieux.
Ces différentes approches permettent de prendre contact avec sa vie intérieure (rêves, inconscient, émotions...) afin d'exprimer certaines problématiques et de les transformer.
Ces techniques aident notamment les patients ayant de la difficulté à exprimer ce qu'ils ressentent à prendre la parole mais aussi à retrouver la confiance en soi.
Le but de cette démarche n'est pas l'objet d'art en lui-même mais le processus de création dans le cadre thérapeutique. Chaque création est unique, c’est cette subjectivité qui prime car elle est souvent accompagnée de paroles et d'émotions associées.
Une démarche lente et progressive qui englobe traumatismes du passés, images intérieures conscientes ou inconscientes ou encore les rêves auxquels on aspire.
Le geste créateur fait appel au corps. Cet acte libérateur, sollicite l’intuition, l’imagination, les émotions, la pensée.
Ces œuvres personnelles et intrinsèquement liées à vos émotions contribuent au dialogue et à la guérisons physique et émotionnelle.
Tout ce travail mis en œuvre avec vous sera fait en douceur et de manière ludique.
Des médiations thérapeutiques ouvertes à tous
Ces séances sont ouvertes à tous publics :
Adultes
Adolescents
Enfants
Couples
Familles
Personnes en situation de handicap ou alitées
Je propose des séances individuelles ou en petites groupes (enfants et séniors). Je travaille aussi en institution ou structure sanitaire (maison de retraite, service hospitalier), dans des entreprises, en cabinet mais aussi à domicile avec des personnes alitées.
J'accueille toute personne, de l'enfance à l'âge adulte, quelle que soit sa difficulté, son angoisse, sa détresse, sa condition physique ou psychologique, son handicap.
Pour quoi la médiation thérapeutique par l’art ?
La médiation thérapeutique par l’art s’adresse à des personnes en souffrance et qui veulent soit :
Dépasser un événement douloureux, un stress, une perte, un deuil, une séparation divorce, un licenciement…
Dépasser une situation conflictuelle chronique personnelle ou professionnelle
Passer le cap d’une transition difficile (un accouchement, la période de l'adolescence…)
Changer un état émotionnel qui s’encre
Burn-out professionnel ou parental
Travailler sur le retour d'une confiance en soi/estime de soi dans le domaine professionnel ou personnel
Osez laisser parler vos mains, votre cœur, vos expériences et votre inconscient pour donner la possibilité à l'indicible d'extérioriser et de s’exprimer !
N’hésitez à me contacter pour toutes autres questions complémentaires.
Avec toute ma bienveillance,
Adriana
N°640
GRATITUDE Il y a des jours où la vie peut être lourde. Un emploi difficile, une relation qui ne vous convient plus, une séparation, la maladie, un deuil sont autant d'expériences difficiles à supporter ou à surmonter.
Dans ce tumulte de pression diverses, le mental est omniprésent. Les peurs, les angoisses prennent très vite le dessus. Alors que faire ?
Des recherches en psychologie ont montré que la gratitude améliore le bien-être émotionnel. (Recherches publiées dans Journal of personality and social psychology).
Nous avons tendance à retenir le négatif et laisser filer le positif. Je vous propose de vous
concentrer sur tous ces petits moments de grâce qui vous entourent. Un sourire échangé, le soleil qui réchauffe notre peau, une attention particulière à votre égard, une avancée particulière sur le plan de la santé, des repas entre amis, un job décroché, s'être inscrit à la salle de sport, contempler ce que l'on a construit...
La gratitude permet de garder la tête hors de l'eau et cela nous relie à ce qui continue d'aller bien autour de nous.
Elle permet :
- d'améliorer les relations
- de réduire le sentiment de frustration
- d'augmenter la confiance en soi
- de se focaliser sur le positif
- d'augmenter le sentiment de bonheur
Je vous propose un exercice simple : ressentir et cultiver la gratitude de manière quotidienne.
Voici deux exercices :
- Le premier est de tenir un journal de gratitude de façon quotidienne.
- Le deuxième se déroule dans votre lit le soir. Faites le tour mentalement de tout ce qui vous a mis en joie et pour lesquels vous avez de la reconnaissance.
Cette gratitude vous apportera du bien-être psychologique et physique.
Avec bienveillance, K.Adriana Tomczak.
Dans ce tumulte de pression diverses, le mental est omniprésent. Les peurs, les angoisses prennent très vite le dessus. Alors que faire ?
Des recherches en psychologie ont montré que la gratitude améliore le bien-être émotionnel. (Recherches publiées dans Journal of personality and social psychology).
Nous avons tendance à retenir le négatif et laisser filer le positif. Je vous propose de vous
concentrer sur tous ces petits moments de grâce qui vous entourent. Un sourire échangé, le soleil qui réchauffe notre peau, une attention particulière à votre égard, une avancée particulière sur le plan de la santé, des repas entre amis, un job décroché, s'être inscrit à la salle de sport, contempler ce que l'on a construit...
La gratitude permet de garder la tête hors de l'eau et cela nous relie à ce qui continue d'aller bien autour de nous.
Elle permet :
- d'améliorer les relations
- de réduire le sentiment de frustration
- d'augmenter la confiance en soi
- de se focaliser sur le positif
- d'augmenter le sentiment de bonheur
Je vous propose un exercice simple : ressentir et cultiver la gratitude de manière quotidienne.
Voici deux exercices :
- Le premier est de tenir un journal de gratitude de façon quotidienne.
- Le deuxième se déroule dans votre lit le soir. Faites le tour mentalement de tout ce qui vous a mis en joie et pour lesquels vous avez de la reconnaissance.
Cette gratitude vous apportera du bien-être psychologique et physique.
Avec bienveillance, K.Adriana Tomczak.
N°639
Votre psychologue vous propose un moment en pleine conscience La pleine conscience est une façon de vivre, c’est un retour à soi. Se poser pour mieux voir, sentir et ressentir ce qui se passe en nous et autour de nous. La pleine conscience, c’est une aptitude/technique/volonté qui consiste à porter et maintenir son attention sur un objet, un son, une sensation choisie. Nous avons tendance à être beaucoup dans le mental et àdonner beaucoup d’importance à nos pensées. Des pensées trop envahissantes, omniprésentes qui génèrent du stress, de l’angoisse et du négatif.
Je vous propose de répondre avec sincérité et cœur à une petite série de question :
1) Avez-vous tendance à cogiter ou surcogiter beaucoup, à ressasser un conflit ou une remarque ?
2) Faites-vous autre chose quand vous manger ?
3) Est-ce qui vous arrive d’anticiper des évènement stressants, conflit, disputes gâchant votre moment présent.
4) Avez-vous l’habitude de fonctionner de manière automatique, totalement absorbée par vos pensées ?
5) Jonglez-vous d’une activité à une autre très rapidement ?
Comme par exemple :
regarder une vidéo sur internet la couper sans la finir, lire un article, répondre au téléphone et aller sur un réseau social en même temps ?
Si vous avez répondu à une majorité de oui, c’est que votre mental fonctionne beaucoup.
N’ayez aucune crainte, vivre dans l’instant présent peut s’apprendre. Dans un prochain post, je vous donnerai quelques astuces et conseils d’exercices à mettre en œuvre dans votre quotidien pour reprendre de la légèreté.
K.Adriana psychologue spécialisée en emdr à Nice
Je vous propose de répondre avec sincérité et cœur à une petite série de question :
1) Avez-vous tendance à cogiter ou surcogiter beaucoup, à ressasser un conflit ou une remarque ?
2) Faites-vous autre chose quand vous manger ?
3) Est-ce qui vous arrive d’anticiper des évènement stressants, conflit, disputes gâchant votre moment présent.
4) Avez-vous l’habitude de fonctionner de manière automatique, totalement absorbée par vos pensées ?
5) Jonglez-vous d’une activité à une autre très rapidement ?
Comme par exemple :
regarder une vidéo sur internet la couper sans la finir, lire un article, répondre au téléphone et aller sur un réseau social en même temps ?
Si vous avez répondu à une majorité de oui, c’est que votre mental fonctionne beaucoup.
N’ayez aucune crainte, vivre dans l’instant présent peut s’apprendre. Dans un prochain post, je vous donnerai quelques astuces et conseils d’exercices à mettre en œuvre dans votre quotidien pour reprendre de la légèreté.
K.Adriana psychologue spécialisée en emdr à Nice
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