Présentation
Je suis K. Adriana Tomczak psychologue clinicienne à Nice. Ce site a pour ambition de
vous faire connaitre mon parcours et de vous faire découvrir ma boîte à outil
thérapeutique contenant différentes méthodes.En attendant, je vous souhaite une belle lecture.
Avec toute ma bienveillance,
K. Adriana Tomczak Psychologue.
Pourquoi consulter?
Choisir de guérir, de transcender son état, ou encore d'aller mieux nécessite une dose de courage. Le sentiment d'inconnu peut susciter de la peur, et il arrive fréquemment que ces peurs et angoisses prennent le dessus sur nos besoins. Éviter de se laisser emprisonner dans ces états exige de la volonté, du courage et de la détermination. Prendre l'initiative d'agir et de solliciter l'aide d'un psychologue est vivement encouragé.
Venir en séance de thérapie, c'est prendre le pas vers le changement et l'épanouissement personnel. C'est un pas courageux vers une meilleure compréhension de soi-même. Et peut-être que durant ce parcours, vous vous poserez les questions suivantes :
- Est-ce bon pour moi de ressentir ces émotions?
- Est-ce dangereux? Ai-je le droit? Est-ce légitime?
- Vais-je être juger par mon thérapeute ou mes proches?
Je tiens à vous rassurer que toutes ces peurs que vous ressentez sont parfaitement normales, et elles ne devraient en aucun cas vous empêcher de consulter un thérapeute. Au contraire, si vous êtes en train de lire ce texte, cela montre qu'au plus profond de vous réside déjà une volonté, un désir de vous sentir mieux et de retrouver votre liberté.
Je vous encourage à ne pas porter seul le fardeau de votre souffrance, mais à plutôt vous accorder un espace de libération, un temps pour vous-même, afin de vous alléger et de ne pas laisser les poids s'accumuler sur vos épaules. Prendre soin de soi n'est en aucun cas une source de honte, mais plutôt un acte empreint de bienveillance envers vous-même.
Je vous propose de consulter un psychologue. Ce thérapeute créera avec vous une ambiance de confiance. Le cœur ouvert, ce professionnel vous invitera à votre rythme à vous libérer des poids qui alourdissent votre vie et à vous aligner sur vos propres désirs.
Osez retrouver votre liberté!
Qui suis-je?
Etudes et dipômes
- Deug en psychologie, Université Nice Sophia Antipolis
- Licence de Psychologie, Université Nice Sophia Antipolis
- Maîtrise de Psychologie, Université Nice Sophia Antipolis
- Master de Psychologie clinique et Médiations thérapeutiques par l'Art, Université Nice
Sophia Antipolis
- Diplôme Thérapie systémique de la famille et pragmatique de la
communication, Université Nice Sophia Antipolis
- Diplôme d’Etudes Supérieur inter Universitaire Ethique et Pratique médicale,
Université d’Aix-Marseille
- Certification en hypnose Thérapeutique , l'AFPAG à Paris
- Formation EMDR adultes et enfants à l'institut EMDR de Paris
- Formation en cohérence cardiaque, à Paris
Ces premiers outils me permettent de vous proposer aussi bien des entretiens cliniques
classiques que de la médiation thérapeutique par l’art (via : peinture, dessin, collage et
sculpture.)
Mes séances peuvent prendre différentes formes :
· Entretiens individuels
· Groupes de parole
· Formations
· Médiations par l'art
Mes expériences sont aussi variées qu'enrichissantes. J’ai travaillé au sein :
- De l'Unité d'addictologie Saint Christophe du Centre Hospitalier Sainte-
Marie à Nice
- Des EHPAD du CCAS de ville de Nice (les maisons de retraite)
- Dans le service de psychiatrie adulte du CHPG à Monaco
- Au Centre Antoine-Lacassagne à Nice (Centre Régional de Lutte contre le
Cancer)
Toutes ces expériences m’ont permis de recevoir un public hétéroclite aux
problématiques personnelles diverses.
Au fil du temps, j'ai élargi mes compétences en tant que psychologue et me suis intéressé à diverses approches thérapeutiques telles que l'hypnose, l'EMDR et les ateliers d'écriture. Ces méthodes thérapeutiques se complètent mutuellement, mais surtout, elles peuvent être ajustées en fonction des besoins spécifiques de chaque individu, compte tenu de ses comportements et de ses schémas personnels. Je vous offre la possibilité d'explorer ces différentes approches afin de vous accompagner de manière personnalisée et adaptée. Grâce à ces thérapies, il est possible de retrouver un équilibre émotionnel, physique et psychologique. (Je pratique l'EMDR dans mon cabinet de Nice, voici des informations complémentaires à ce sujet...)
Votre psychologue vous propose des séances qui sont ouvertes à tous types de publics : enfants, adolescents, adultes, famille, couple ainsi qu'aux personnes en situations de handicap.
Je me déplace à domicile pour les personnes âgées ou alitées et intervient également en entreprise (par exemple, en situation de crise).
Je peux faire des consultations en Français-Anglais-Polonais.
Enfin, je me réjouis de pouvoir vous rencontrer et vous accompagner vers votre chemin
intérieur.
Avec toute ma bienveillance,
K. Adriana Tomczak
Le divan
26-01-24
"En tant que psychologue à Nice Centre dans les Alpes-Maritimes, ma pratique thérapeutique est guidée par diverses approches. Connaissez-vous l'utilité du divan? Cette méthode, inspirée des débuts de la psychanalyse, vise à créer un espace propice à l'expression libre des pensées, à minimiser les distractions visuelles et à encourager la réflexion profonde, favorisant ainsi une exploration approfondie du monde intérieur du patient.
Rôle d'un psychologue
12-12-23
Le psychologue étudie et analyse les processus mentaux et comportementaux. Son rôle inclut l'évaluation, le diagnostic et le traitement des troubles psychologiques. Il offre un soutien émotionnel, des conseils et des stratégies pour améliorer le bien-être mental. Les psychologues travaillent dans divers contextes tels que la clinique, l'éducation, le travail social et la recherche. Ils aident les individus à comprendre et à surmonter leurs problèmes psychologiques, favorisant ainsi le développement personnel et la santé mentale.
l'emdr
30-11-23
L'EMDR, ou "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", est une approche thérapeutique efficace pour traiter les traumatismes psychologiques. Développée par Francine Shapiro, cette méthode utilise des mouvements oculaires stimulés par le thérapeute pour faciliter le traitement des souvenirs traumatisants. Le processus vise à désensibiliser émotionnellement le patient et à favoriser la reprogrammation cognitive, permettant ainsi de réduire l'impact négatif des expériences traumatiques. L'EMDR est largement utilisée dans le traitement du stress post-traumatique et d'autres troubles anxieux. K. Adriana Psychologue Nice.
Sigmund Freud
09-11-23
Sigmund Freud est une figure clé dans l'histoire de la psychologie. Au début du XXe siècle, il a fondé la psychanalyse, une théorie et une méthode thérapeutique influentes qui mettent l'accent sur l'inconscient, les conflits psychiques et le rôle des expériences infantiles dans le développement mental. Freud a grandement contribué à l'évolution de la psychologie en introduisant des concepts tels que le complexe d'Œdipe et l'interprétation des rêves, marquant ainsi une étape importante dans le champ de la psychologie.
l’histoire de la psychologie
09-11-23
L'histoire de la psychologie remonte à l'Antiquité, mais en tant que discipline scientifique distincte, elle émerge au XIXe siècle. Des figures comme Wilhelm Wundt et William James ont jeté les bases de la psychologie expérimentale et fonctionnaliste. Au XXe siècle, des approches telles que le behaviorisme, la psychanalyse et le cognitivisme ont influencé le champ. Aujourd'hui, la psychologie englobe une variété de domaines d'étude, y compris la neurologie, la psychologie clinique et sociale, et la psychologie positive.
