L'EMDR :

L’EMDR est un outil utilisé en psychothérapie qui fait partie de ma boîte à outil thérapeutique. Cette méthode est basée sur le mouvement oculaire bilatérale alternée. En effet, le thérapeute invite le patient à suivre avec ses yeux un stylo tout en se remémorant son passé traumatique. Cette approche thérapeutique est reconnue par l’organisation mondiale de la santé (OMS) et en France par la haute autorité de santé (HAS).

Une séance dure en moyenne 45 minutes durant laquelle j’établis un bilan diagnostique. Pendant la séance le patient suit mon stylo avec ses yeux tout en se replongeant dans son souvenir douloureux. Nous ne sommes pas tous réceptifs de la même manière, les mouvements peuvent être oculaire ou produit par du tapping c’est-à- dire des petits tapotements sur les épaules ou les genoux. J’aide chaque patient à trouver le canal sensoriel qui lui correspond afin de l’aider à revivre le souvenir et le ranger correctement.

 Grâce à cette gymnastique oculaire l’image traumatisante va être rangée au bon endroit pour être remplacée par une autre image. En effet, le patient se reconnecte à l’image du moment difficile pendant la stimulation bilatérale permettant au cerveau d’assimilé l’information progressivement en enlevant toute la charge émotionnelle. En état de stress post traumatique l’amygdale qui gère nos émotions est hyperactive ainsi elle stocke le souvenir avec de multiples émotions. L’EMDR permet de transférer et de stocker se souvenir vers une autre zone en enlevant la charge émotionnelle. La mémoire est un outil puissant qui peut être travailler avec le bon outil.

Cette thérapie de mouvements oculaire permet de surmonter de nombreux traumatismes. Ces chocs traumatiques sont souvent associés à des manifestations émotionnelles négatives parfois combinées à des troubles physiques : tocs, stress, des phobie, insomnie… Elle s’adresse à toute personne (de l’enfant à l’adulte) souffrant de perturbations émotionnelles liées à un traumatisme psychologique. Il peut s’agir d’un accident grave, de maltraitance, de violence sexuelle, d’une agression, d’un harcèlement à l’école ou au travail, d’un attentat, d’une guerre… Ou encore d’une phobie, d’une douleur chronique, d’un trouble du comportement alimentaire, d’une mauvaise estime de soi. Mais aussi de traumatisme de la vie quotidienne comme une séparation, un divorce, un deuil soudain, une difficulté professionnelle, une expérience prénatale bouleversante, une interruption de grossesse… Le stress post traumatique touche de plus en plus de monde et les symptômes peuvent être très handicapants :  trouble de la personnalité, crise de panique, anxiété, trouble du sommeil, la dépression ou encore des difficultés relationnelles…

REIKI & REIKI pour les animaux
En savoir plus...

Hypnose humaniste et hypnose Ericksonienne
En savoir plus...

Art-Thérapie : Médiation Thérapeutique par l'Art

Découvrez la Puissance de l'Expression Créative.
En tant que psychologue avec plus de dix ans d'expérience dans les Alpes-Maritimes, je suis passionnée par les méthodes thérapeutiques innovantes qui favorisent le bien-être et la croissance personnelle. L'art-thérapie est l'une de ces approches uniques que j'offre à mes patients à Nice.

L'art-thérapie utilise le processus créatif comme un moyen d'expression et de communication. Contrairement à une séance de thérapie traditionnelle, elle ne se concentre pas uniquement sur la parole, mais aussi sur la création artistique. Cette méthode est particulièrement bénéfique pour ceux qui trouvent difficile d'exprimer leurs pensées et leurs émotions avec des mots.

Expression Sans Jugement : L'art offre un espace sûr pour exprimer des émotions complexes sans avoir besoin de les verbaliser.

Réduction du Stress : Engager dans une activité créative peut réduire le stress et l'anxiété en permettant une libération émotionnelle et une distraction positive.

Renforcement de l'Estime de Soi : La création artistique peut aider à renforcer la confiance en soi et à explorer des aspects positifs de soi-même.

Résolution de Problèmes : L'art-thérapie encourage la pensée créative et la résolution de problèmes d'une manière non conventionnelle.

Amélioration de la Communication : Pour ceux qui luttent avec l'expression verbale, l'art devient une langue alternative pour partager des expériences et des sentiments.

Chaque séance est adaptée aux besoins individuels de mes patients. Voici comment se déroule typiquement une session d'art-thérapie :

•Accueil et Introduction : Nous commençons par une discussion pour comprendre vos attentes et vos besoins.

•Activité Créative : Vous serez invité à choisir un média artistique - que ce soit la peinture, le dessin, la sculpture, ou même le collage. Il n'y a pas de compétence artistique requise ; l'objectif est l'expression personnelle.

•Réflexion et Discussion : Après la création, nous prenons le temps de discuter de ce que votre œuvre représente pour vous et comment elle peut refléter vos expériences ou sentiments actuels.

•Plan d'Action : Nous élaborons ensemble un plan pour intégrer ce que vous avez appris à travers l'art dans votre vie quotidienne.

L'art-thérapie peut bénéficier à tous, indépendamment de l'âge ou de la compétence artistique. Elle est particulièrement utile pour :

•Les enfants et adolescents en difficulté.
•Les adultes confrontés à des situations de stress ou de deuil.
•Les personnes souffrant de troubles émotionnels ou psychologiques.
•Ceux qui cherchent à explorer de nouveaux moyens d'expression.

Prenez Rendez-Vous.
Si vous êtes intéressé par l'exploration de l'art-thérapie ou si vous souhaitez en savoir plus sur cette approche thérapeutique, n'hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pouvons utiliser la puissance de l'art pour vous aider à découvrir des voies nouvelles et enrichissantes vers le bien-être.